R.O.P.E.S - slyngeträning

Den norske physioterapeuten Olav Rafoss har bland annat utvecklat träningskonceptet R.O.P.E.S, vilket på ett unikt sätt kombinerar styrka, koordination, uthållighet och spänst.
I filmen ovan tränar Nicklas starttekniken ifrån block (i slynge). Målet med detta är att Nicklas skall aktivera muskulaturen som används i starten samt att aktiveringen också sker i rätt ordning. Genom detta också få en feedforward - skapa den rätta känslan, för att några minuter senare göra detta ifrån ett startblock.

Läs fler artiklar.

Var är bålen broder? LÄS MER>>

Kalmarunionen har blidats igen! LÄS MER>>

FLOWIN

Här kommer också några träningsexempel!